Unsere #ZwirenzlBuam waren gestern zu Gast bei CrossFit Cham und kamen in den "Genuss" einer ganz besonderen Einheit.
Warm-Up (Rope Jumps + Bear Cral, Crab Cral, Frog Jumps + Shuttle Sprints)
EMOM12 (Every Minute one Minute)
- Push Ups
- Pull Ups
- Lunges
- AbMat Sit-Ups
WOC (Work-Out Challenge)
- 2000 m Rudern
- 4 Burpees a Minute
Danke #Fred für die geile Einheit in 2 Gruppen a 60 Minuten!
Wir freuen uns auf das nächste Mal !!
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